De vele voordelen van beweging
Waarom zou je regelmatig sporten?
Regelmatige beweging is één van de belangrijkste pijlers voor een goede levenskwaliteit, want het is goed voor de gezondheid. (1) Maar daarnaast zijn er nog specifieke voordelen waar je niet meteen aan denkt. Denk er zeker aan als je de volgende keer wil gaan sporten…
- Goed voor je slaapkwaliteit
Je valt sneller in slaap en slaapt ook vaster, waardoor de kwaliteit van je slaap fel verbetert (2) - Verbetert de gezondheid van je botten
Vele sporten, zoals lopen, dansen en werken met gewichten, helpen bij de opbouw en onderhoud van een gezond beenderstelsel. Je verstevigt de botten, terwijl die normaal zullen verzwakken door ouder te worden (3) - Beschermt tegen verkoudheden en ziekte
Je immuunsysteem krijgt een boost, waardoor een verkoudheid minder vat op je krijgt (4) - Kan zelfs helpen kanker te bestrijden
Onderzoek heeft aangetoond dat fysiek actieve mensen tot de helft minder kans hebben om darmkanker te ontwikkelen (5) - Een gezond hart
Jouw hart is een spier, dus deze kan je ook onderhouden en sterker maken - Een gezond cholesterolniveau
- Regelmatige beweging helpt om je ‘goede’ cholesterol te verbeteren en de LDL (slechte cholesterol) te verminderen. Het helpt ook je bloeddruk onder controle te houden (6)
- Gewicht onder controle
Je bouwt spiermassa op, waardoor je ook je metabolisme versnelt - Een positief gevoel
Je voelt je extra goed na een dagelijkse dosis sport of beweging