Hoe geraak je aan je dosis groenten en fruit?

Enkele tips om je dagelijkse dosis te bereiken

• Creëer je eigen regenboog. Een mooi kleurenpallet op je bord is niet alleen leuk voor het oog, ook de vele vitamientjes en mineralen zullen je lichaam een boost geven.
• Fruitig door het leven. Een glas fruitsap bij je ontbijt en een stukje fruit tussendoor zorgen er al snel voor dat je je portie fruit binnen hebt.
• Koop seizoensgebonden Niet enkel goed voor de portemonnee, maar ook de beste smaak en kwaliteit vind je als je seizoensgebonden koopt.
• Zorg dat je kasten goed gevuld zijn. Heb je al eens gedacht aan diepvries? Of vul je kast met gedroogd fruit of ingeblikte groenten…. Zo moet je je geen zorgen maken dat je ooit zonder vitamines valt.
• Vers fruit bij het ontbijt. Niets zo heerlijk als vers of gedroogd fruit bij je ontbijtgranen. Of maak een heerlijke smoothie met al wat je in huis hebt.
• Wees creatief. Maak eens een dessert met fruit, of voeg wat extra boontjes of andere groenten toe aan je stoofpotje.