Cinq fois par jour : pourquoi ?

La consommation d’un large éventail de fruits et de légumes constitue une première étape dans l’adoption d’un mode de vie sain. En effet, outre leur faible teneur en graisse et leur délicieux goût, les fruits et légumes contiennent des vitamines, des minéraux, des fibres et des composés phytochimiques essentiels, naturellement présents dans des substances végétales et indispensables pour un organisme en pleine santé.

Une consommation diversifiée de fruits et de légume aide à réguler votre poids, favorise la digestion, stimule votre système immunitaire et réduit même le risque de développer plusieurs cancers et maladies cardiaques.

Voilà pourquoi il est essentiel d’en manger de grandes quantités – ces aliments superhéros regorgent en effet de tout ce dont notre corps a besoin.

Références :

World Cancer Research Fund.